金沙娱城js3311.com_www.js333.com_澳门金沙娱场3777.com

新闻资讯

联络我们

    惠州市欣美农副产品配送有限公司
    地址:惠州 大亚湾 澳头
    电话:15820499998
    手机:15820499998
    E-mail:526881080@qq.com
    网站:www.hzxmps.com

金沙国际赌场
  您的位置: > 新闻资讯 > 安康饮食

金沙国际赌场

编纂:欣美农副产品配送有限公司    更新工夫:2011/5/6 17:44:07   查阅次数: 次  

越吃越智慧 9种你熟知的布衣食品健脑补脑

越吃越智慧 9种你熟知的布衣食品健脑补脑

  糊口中一些布衣食品也能够补脑健脑。如今小编就为你推荐9种你熟知的最好补脑食品,让你给大脑弥补正能量,低成本吃出聪明才智。

  1、鱼

  鱼是增进智力发育的首选食品之一。鱼头中含有非常丰硕的卵磷脂,是人脑中神经递质的主要滥觞,可加强人的影象、思想和阐发才能,并能掌握脑细胞的退化,延缓朽迈。鱼肉仍是优良蛋白质和钙质的极佳滥觞,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的一般发育尤其主要。

  2、鸡蛋

  鸡蛋富含优良蛋白质,鸡蛋黄含有丰硕的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有加强记忆力、健脑益智的成效。

  3、南瓜

  南瓜是p-胡萝卜素的极佳滥觞,南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜,并且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医以为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的成效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因而,神经衰弱、记忆力消退的人,将南瓜做菜食用,逐日一次,疗程不限,有较好的医治结果。

  4、香蕉

  香蕉营养丰硕、热量低,含有称为“聪慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超等滥觞,含有丰硕的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等巨细的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的感化。

  5、核桃

  因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食物,孩子们一定要食用喔。逐日2-3个核桃为好,锲而不舍,方可起到营养大脑、加强影象、消弭脑疲倦等感化。但不能过食,过食会呈现大便枯燥、鼻出血等状况。

  6、花生

  花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、植物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改进记忆力的感化。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

  7、葵花子

  丰硕的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有必然的补脑健脑感化。理论证实:喜食葵花子的人,不只皮肤红润、细嫩,并且大脑思想火速、记忆力强、言谈杂乱无章。

  8、牛奶

  牛奶是优良蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳滥觞,这些营养素可为大脑供给所需的多种营养。

  9、芝麻

  将芝麻捣烂,参加大批白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等成品,迟早各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑结果。


金沙娱城js3311.com
客服陈生
在线客服金沙国际赌场
在线客服www.js333.com